Bureautique & Ergonomie

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Ergonomie au travail

ABI France vous fournira les outils de base pour aménager et entretenir votre espace de travail de manière à favoriser la santé et la bonne posture.

La posture est l’aspect le plus important à considérer lorsque l’on étudie la conception d’un poste de travail. Le fait d’avoir un fauteuil ergonomique ne garantit pas une bonne posture, il ne fait que faciliter l’adoption d’une posture neutre. Il appartient à la personne d’apprendre à adopter une bonne posture et à la maintenir.

Conseils ergonomiques

Au travail ou chez vous, vous passez beaucoup de temps assis devant votre ordinateur. Avoir du matériel et une posture adaptée est important, car beaucoup de personnes se plaignent de TMS (troubles musculo squelettiques) et de douleurs. Voici quelques conseils pour adopter une bonne posture ergonomique.

Bien positionner son corps

Sur votre chaise, votre corps doit se tenir en position droite. Le dos doit être le plus droit possible sans qu’il n’y ai de creux au niveau des lombaires.

  • La tête doit se porter légèrement vers le bas sans incliner le cou.
  • Le dos doit être soutenu par le dossier du fauteuil de manière à favoriser la courbure naturelle du bas du dos.
  • Les poignets sont en position neutre (droit).
  • Les coudes doivent être fléchis à un angle de 90 degrés, les avant-bras sont en position horizontale, et les épaules détendues sans être affaissées.
  • Les pieds sont à plat sur le sol ou sur un repose-pied.

Choisir un siège ergonomique

Le choix d’une chaise ergonomique est préférable pour faciliter le bon positionnement du corps via différentes caractéristiques :

  • La hauteur du fauteuil réglable : pour déterminer la hauteur de votre fauteuil, les genoux doivent être à hauteur de l’avant des fesses. Les pieds doivent être en contact avec le sol.
  • Le soutien lombaire : le siège doit permettre au torse d’être incliné vers l’arrière à hauteur de 100 dégrés environ. Le côté inférieur du dossier doit s’aligner sur la courbe naturelle du bas du dos.
  • Les repose-bras : les repose-bras vont permettre à vos bras et vos mains d’être détendus afin d’éviter tout risque de tendinites.

Optimiser la surface de travail

  • La surface de travail habituelle : pour éviter les TMS, il est recommandé de placer les objets les plus utilisés près de soi. L’idée est de les déposer en demi-cercle autour du siège de bureau pour les avoir à portée de main.
  • La surface de travail occasionnelle : placer les objets utilisés moins souvent hors de portée, afin d’obliger le mouvement et stimuler la circulation sanguine.
  • Réduire l’utilisation de la souris : une utilisation permanente peut provoquer des tendinites. Vous pouvez apprendre quelques fonctions du clavier à la place de la souris, ou remplacer vos souris par une souris ergonomique.

Adapter la position de l’écran

  • La distance optimale se trouve à une longueur de bras, soit environ 60 cm.
  • Le haut de l’écran doit arriver au niveau de vos yeux.
  • Pour un ordinateur portable, brancher un clavier et une souris afin d’adopter au mieux une position ergonomique

Les questions à se poser

  • Le dos est-il droit, épaules en arrière ?
  • La hauteur du clavier maintient-elle l’avant-bras et le bras en angle droit ?
  • Le genou forme-t-il un angle droit ?
  • Les objets fréquemment utilisés sont-ils à portée de main ?
  • Des pauses pour s’étirer sont-elles régulièrement prises ?

Bureautique

Aujourd’hui, le mobilier de bureau doit être autant pratique qu’esthétique afin de s’adapter aux conditions de travail et à l’image de l’entreprise. Quel que soit l’environnement de votre structure, le mobilier que nous vous présentons s’y intégrera parfaitement, et vous offrira qualité et confort d’utilisation.

L’aménagement de vos espaces de travail, salle de réunion, salle multimédia, etc. ne sera pas un problème pour trouver le mobilier qui s’adapte le mieux. Tables de réunion, meubles de rangement, plans de travail et autre mobilier composent de cette manière un espace agréable pour des conditions de travail optimales.

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